Meu acompanhamento nutricional e terapêutico é para você que…

  • Carrega feridas na alma e no corpo quando o assunto é comida.
  • Viveu traumas na infância ou na adolescência que ainda ecoam nas suas escolhas alimentares.
  • Sente-se aprisionada no ciclo da culpa, da frustração e do descontrole.
  • Já tentou mil dietas, mas não consegue manter uma alimentação constante e organizada.
  • Usa a comida como válvula de escape para lidar com ansiedade, estresse, tristeza ou solidão.
  • Deseja se libertar desse ciclo e viver uma relação leve, segura e equilibrada com a comida e com o próprio corpo.
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Conquistas que você vai levar para a vida:

  • Comer com liberdade, sem culpa e sem medo.
  • Criar uma alimentação constante, flexível e possível, que respeita sua rotina e sua realidade.
  • Romper de vez o ciclo das dietas, do descontrole e da frustração.
  • Lidar com estresse, cansaço e ansiedade sem precisar da comida como escape.
  • Fazer escolhas alimentares com mais segurança e confiança.
  • Reconectar-se com seu corpo: reconhecendo fome, saciedade e prazer ao comer.
  • Escrever uma nova história com a comida e com o seu corpo; com respeito, cuidado e amor próprio.

"Não é a comida que engorda e,
sim, a relação que se tem com ela."

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Sem culpa ou restrições desnecessárias

A consulta é uma oportunidade para compreender melhor sua relação com a comida e desenvolver uma alimentação mais saudável e equilibrada.

Diferencial do meu acompanhamento

Você não quer MAIS uma dieta. Você quer paz! Quer sentar à mesa sem culpa. Comer o que gosta sem medo. Olhar no espelho com satisfação e não com raiva. E é por isso que o meu trabalho vai além do cardápio. Uno a nutrição à terapia cognitivo comportamental para cuidar de algo muito mais profundo: a sua história com a comida e com o seu corpo. Juntas, vamos reconstruir uma nova história - com planejamento alimentar, suporte emocional e um caminho possível e constante. Sem proibições, sem extremos. Com verdade, com ciência e com amor. Você merece viver essa liberdade. E eu estou aqui pra te guiar.

Tenha uma alimentação saudável

Como funciona
na prática?

Acolhimento e escuta para criar uma rotina alimentar personalizada e promover autonomia com a comida.

É feita uma investigação profunda sobre sua relação com a comida, através de um questionário de comportamento alimentar e uma conversa sobre sua história com a alimentação e o corpo desde a infância.

Aplica-se um questionário de sinais e sintomas para avaliar aspectos da saúde física, como uso de medicamentos, atividade física, intestino, entre outros. A avaliação física só ocorre se houver consentimento.

Com base nas informações coletadas, será organizada uma rotina alimentar personalizada, com sugestões de horários e alimentos. Exames e suplementos podem ser indicados conforme a necessidade.

Nos encontros seguintes, a rotina será ajustada para lidar com suas principais dificuldades, visando desenvolver autonomia alimentar e tratar questões como comer emocional, culpa, medo e mentalidade de dieta.

ATENDIMENTO ON-LINE E PRESENCIAL

Em cada consulta, você receberá materiais práticos e de orientação para auxiliar ainda mais no seu processo de mudança.

Quem sou Eu

Me formei como Nutricionista pela Universidade Metodista de Piracicaba, em 2007. Desde então comecei a trabalhar com emagrecimento, mas ao longo dos anos, fui entendendo que as dietas e que aquele formato de prescrição não funcionava. Por isso, decidi por mudar a minha trajetória profissional com um atendimento que levasse em conta tudo o que está relacionado ao ato de nos alimentarmos, uma forma mais leve, respeitando cada individualidade.

Formação
  • Pós-graduação em cirurgia bariátrica - IPGS
  • Pós-Graduanda em Comportamento Alimentar pelo IPGS
  • Aprimoramento em Transtornos Alimentar pelo IPQ/HC - USP
  • Nutricionista Esportiva pelo CEFIT

O que os meus pacientes estão falando

Dra. Ivana Gonçalves

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