O princípio básico da nutrição comportamental é te ensinar a dizer SIM para os alimentos para então poder dizer NÃO para alguns deles. O foco não é a dieta, o foco é VOCÊ. Muito além de perder peso, de conquistar seus objetivos, o método visa o manter-se saudável por meio de mudanças simples que te ensinarão a reconectar-se com seu corpo, reconhecendo os sinais de fome e saciedade. E para isso, a nutrição comportamental leva em consideração não apenas a comida, mas a sua forma de se relacionar com ela fazendo com que você sinta PRAZER e não CULPA em comer.

A proposta é promover, acima de tudo, uma mudança no comportamento alimentar, e, para isso, não é preciso cortar nada da alimentação, apenas fazer escolhas certas nos momentos certos, respeitando a rotina pessoal, familiar e social de cada um. Entre os principais benefícios estão o resgata à sua autoestima, autoconhecimento e autoconfiança. E, claro, a perda de peso passa a se tornar uma consequência, e não uma luta diária.