Você mal acabou o café da manhã e já está pensando o que irá almoçar? Durante a refeição, fica pensando no que irá comer logo em seguida? No trabalho, sua mente é invadida por uma vontade absurda de comer um docinho para dar um ânimo? Conta as horas para mandar uma bela pizza no sábado à noite? Se você respondeu sim para a maioria das perguntas, então, SIM, tem alguma coisa estranha por ai!

Pensar em comida 24 horas por dia não é tão normal quanto parece, a não ser que você seja um chefe de cozinha. Por trás desse pensamento insaciável, – e um tanto compulsivo – na grande maioria das vezes, está um quadro de ansiedade, que faz você buscar refúgio para os problemas emocionais. Essa falta de domínio sobre os pensamentos em comida, dificultam a reeducação no comportamento alimentar. Não deixe que sua mente assuma o controle de sua vida. Você até pode pensar em comida, mas é preciso identificar qual é o gatilho que provoca essa vontade de comer incontrolável. Fazendo as pazes com a comida, você aprende a fazer escolhas inteligentes e passa a comer melhor. Naturalmente, começa a diminuir as quantidades que consome, sem passar frustrações e sem deixar de gostar do prazer em comer.