Blog da Nutri
Inclua mais e restrinja menos
“Incluir mais” pode parecer estranho pra quem está procurando organizar a alimentação, mas a filosofia por trás do assunto é outra. Incluir mais é procurar...
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O que é a nutrição comportamental e o que ela pode fazer por você?
A relação que as pessoas têm com a comida vem sendo cada vez mais discutida e analisada. O sentimento de culpa e a dificuldade em perder ou manter o peso, são apenas algumas...
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Quantas dietas você já fez na vida?
Ou melhor: quantas você TENTOU fazer até hoje? São tantas, não é? Dos pontos, da sopa, da Lua, da proteína, de apenas uma refeição por dia.... UFA! Se você é daquelas...
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Benefícios da nutrição comportamental
O princípio básico da nutrição comportamental é te ensinar a dizer SIM para os alimentos para então poder dizer NÃO para alguns deles. O foco não é a dieta, o foco é...
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Comer por raiva. Já fez isso?
Sabe aqueles dias que tudo parece sair do controle e seguir rumos que, no fundo, não eram os planejados? Eles, sem dúvida, são um prato cheio para comer sem limites, sem...
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Como evitar as compulsões alimentares?
Só quem sofre com compulsão alimentar sabe como é terrível a sensação de perda de controle diante do alimento, sabe também a culpa, a frustração e a auto aversão que...
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